脂漏性脱毛症になった時に私がした事5選

どうもライターのりんちゃそです。正確に検査をしていないので分かりませんが、脂漏性脱毛症っぽい脱毛症に以前なったことがあります。その時に私がした事いっぱいある中5つに絞ってみました。脂漏性脱毛症っぽいなって時の参考にしてください。

女性でも脂漏性脱毛症になるの?

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脂漏性脱毛症は、男性はなりやすいけど女性はなりにくいみたいなこと聞いたことがありませんか?

頭皮がいつもべったべた、髪の毛がいつも皮脂でべとべとなんていう状態が続いているともしかしたら脂漏性脱毛症かもしれません。

脂漏性脱毛症は男性に多い脱毛症ですが、女性もなってしまう脱毛症です。

脂質の多い食生活、生活習慣の乱れ、ストレス、ビタミン不足、シャンプーのすすぎ残し、シャンプー時ごしごししすぎて大事な皮脂まで取り除いてしまうなどなどが原因と言われております。

脂漏性脱毛症っぽい脱毛症に以前なった時に私が試してみてよくなったこと5選をまとめてみました。

脂漏性脱毛症の時に私が試してよかったこと5選

1.シャンプーを完全アミノ酸系にした

シャンプーは大きく分けて三種類のシャンプーがあります。

せっけん系、アルコール系、アミノ酸系です。

市販されている安価なシャンプーのほとんどはアルコール系で洗浄力は高い刺激が強いので、敏感肌の方におすすめしないシャンプーです。

シャンプーの種類の中でも一番頭皮に優しいと言われているのが、アミノ酸系シャンプーです。洗浄力は少し弱いけど、低刺激です。9

脂漏性脱毛症っぽいなぁって時は市販されている安価なシャンプーは使わずちょっぴり高めのアミノ酸系シャンプーをずっと使っていました。

2.育毛剤を使う

脂漏性脱毛症っぽかったので、気になるハゲの部分に育毛剤を使っていました。私が使っていたのは、無添加の女性用育毛剤です。

現在も好評発売中のマイナチュレという女性用育毛剤で、低刺激、無添加が売りだったので迷わず購入しました。

薄毛の症状が治まってからもずっと愛用しています♪

3.シャンプーはめっちゃ優しくするようにしていた

シャンプーごしごし!ちゃちゃちゃ!!ってしていたのですが、丁寧に優しくシャンプーをするようにしていました。

私はショートカットなので、ロングヘアーと比べるとささっと終わります。

ハゲ防止シャンプーの方法で言われていたことが、髪の毛を洗うのではなく頭皮を洗うって言われていたので髪の毛よりも頭皮を洗うことを意識してシャンプーをしています。

パナソニックの頭皮エステがすんごい気持ちよくて当時使っていました。今は面倒なので使っていませんけど…笑

4.脂質の多い食事は控えていた

脂漏性なので、脂質のたくさん摂るとその分皮脂の分泌量がアップするので、脂質の多い食生活はなるべく控えていました。

一切食べないことはありませんでしたが、脂質っぽいなぁって思ったらちょっぴり控えたり、鶏肉は胸肉にしたり、脂はしっかりペーパーで拭き取ったりしていました。

今も続けていますが、牛肉は一切食べなくなりましたね。後豚肉の脂の多いロースなんかも一切食べなくなりました。ダイエットにもいいからおすすめ!

5.生活習慣をこれでもか!ってぐらいよくした

ハゲと生活習慣は親密性が高いみたいです。不規則な生活習慣を続けていたら一発でハゲルよ!!みたいなことをありえなくありません。

仕事の関係でどうしても残業が続いたりすると、生活が不規則になってしまいます。

でも、ちょっとハゲてきているので上司に「私は今日から残業は一切しません!!」的なこと言いました。笑

残業はしないように自分の仕事は早めに終わらして提示に帰るようにして、23時に就寝6時に起床をこれでもか!!ってぐらいしていました。

そして、朝起きたら朝日を浴びてウォーキング。そして、グリーンスムージーみたいな意識高い系生活を続けていました。

3ヶ月ぐらい続けてだいぶ脂漏性はましになった

3ヶ月ぐらい意識を高くして、脂漏性脱毛症対策をしてみたら、だいぶましになりました。

原因はおそらく、私の推測ですが、シャンプー剤、食生活、生活習慣、ストレスだったのではないかと思います。

シャンプー剤は完全に香りで選んでいましたし、食生活は脂っこい食べ物が大好物です。

ちょっぴりぽっちゃりだったので、いい機会だったのかなぁと。

おかげで髪の毛も生えてきたし、かなり痩せました♪

脂漏性脱毛症だけではなく、上記のことは薄毛にとって非常に大事なことですので私ちょっとハゲてきているって人は参考にしてみてくださいね。

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