頭皮の血行をよくするためにしたいこと!生活習慣や食事編!

頭皮の血行をよくするために、育毛剤や育毛シャンプーや頭皮マッサージをする方法がありますが、こういった外面でのケア以外にも大事といえば、内面のケアです。血行がよくなる、生活習慣や食事などをご紹介していきます。

頭皮の血行をよくするためにしたい内面のケア

heeketyeku タンパク質をしっかり摂ろう!

血液や肌や髪の毛の材料となるタンパク質はしっかり摂っているでしょうか?ダイエットをしているから、お肉や魚は食べませーんということはしてはいないでしょうか?お肉や魚などの動物性タンパク質ですが、実は、血液にとって非常に大事なんです。

ダイエット中だから、お肉や魚は食べないなどをしていると、ハゲの第一歩ですよ!

tyeku 糖質を摂りすぎていないだろうか?

糖質を摂りすぎるとデブの元と言われているのは、みなさんご存知だと思います。ですが、ケーキを食べていないから糖質あんまり摂っていないよって勘違い女子が多すぎる!糖質はケーキなどのスイーツ以外にもたくさんあります。ご飯はもちろん、パスタやパンにも糖質が含まれています。摂りすぎに要注意です。

tyeku 調味料を使いすぎて塩分を摂りすぎに注意しよう!

塩がたくさんかかった、ポテトが大好きとか、濃い味が大好きな方は見直すようにしましょう。塩分を摂りすぎてしまうと、血中ナトリウムの濃度が上がってしまうのです。そして、その濃度を薄めるために、血液の量が増えてしまい、血管に負担がかかってしまいます。

tyeku 血液をサラサラにしてくれる食材を食べよう!

血液をさらさらにしてくれる食材といえば!!たまねぎを想像されて方が多いのではないでしょうか?もちろんたまねぎは、血液をさらさらにしてくれる効果はありますが、その他にもたくさんの血液サラサラ食品があります。黒酢なんかもサラサラ効果がありますし、納豆なんかもサラサラ効果がありますので、積極的に食べていってくださいね。

血液をさらさらにすることで、血液循環がよくなります。ですので、体全体の血行はもちろん、頭皮の血行もよくなりますので、育毛剤を使って頭皮の血行をよくすることも大事ですが、内面のケアも大事ですので、日々の育毛に役立てていってくださいね。

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